水曜と土曜の練習参加ありがとうございました。フットロックの極め方、足の使い方、変形Xガードからのエントリー、ノースサウスチョークの技術練習でした。

水曜と土曜の練習参加ありがとうございました。サイドポジション〜ニーオンベリー、ノースサウスチョーク、クロスチョーク、腕十字、ギフトラップ、S字マウントの技術練習でした。

水曜と土曜の練習参加ありがとうございました。ニーオンベリーのキープ、サイドポジションへ戻す、腕十字、クロスチョーク、バックテイクの技術練習でした。

水曜と土曜の練習参加、そして夜の新年会の参加ありがとうございました。マウントのキープ、S字マウント~腕十字、ギフトラップ~カラーチョーク、腕十字、バックテイクの技術練習でした。

今年初めの練習参加ありがとうございました。クローズドエントリー、立たせないクローズド、立たれたら草刈り、ヒップバンプスイープ、腕十字２種類の技術練習でした。